K-Fit LA

けん玉、ケトルベル、格闘技、筋トレ、健康情報でフィットネス!

膝上に筋肉をつけるオススメの運動

中学校の卒業文集に「将来の夢はプロレスラー」と書いていた、K-Fit【ケイフィット】推進課の阿部シンジです。 今週は、アマゾンの読み放題「Kindle Unlimited」で見つけた、スタン・ハンセンの本を読んでいます。 日は、また昇る。 THE SUN ALSO RISES.: 男…

なりたいカラダになる!

あと5kg体重を落としたい おなかの脂肪をなんとかしたい 二の腕のたるみが気になって・・・ 体の悩みは人それぞれですね。 ところで、なりたいカラダになる!うえで、最も大切なことはいったい何だと思いますか? 運動? 食事? それとも計画を実行する意志…

残業しない仕事術

職場の人から、よく尋ねられることがあります。1つはダイエットに関して。ものめずらしいものを食べたり飲んだりしているらしく、「それ何?」から始まり、健康、ダイエットといった話になっていきます。 もう1つは仕事のやり方について。時には「どうやっ…

完全無欠なる『完全無欠コーヒー』から、ほぼ完全無欠なコーヒーまで

ひじょ〜に分かりにくいタイトルになってしまいましたが(笑) 本日は『完全無欠コーヒー』(バターコーヒー)についてのあれこれです。お付き合いください。 毎日0.5キロ痩せて、パフォーマンスが最大化する! 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』…

完全無欠コーヒー(バターコーヒー)のすすめ

毎朝職場で作っている Bulletproof Coffee 完全無欠コーヒー(バターコーヒー) 豆を挽き、コーヒーを淹れ、ブレンダーを準備し、バターを入れたり、オイルを入れたり・・・と手間はかかるのですが、その過程も楽しむようにしています。 今日は2人の同僚から…

百歳に学ぶ長命訓

新年あけましておめでとうございます。 2017年、また一つ歳をとりますが、日々の勉強で健康をつくる食事法が分かってきたせいか、歳を重ねていくことがそんなには怖くはなくなりました。 健康的な脂質(良いアブラ)や大量の野菜を積極的に摂るようになり、…

ボーンブロスを飲んでみた【完全無欠コーヒー番外編】

現在、LAに2店舗あるBulletproof Coffee のカフェ 今日はダウンタウンにあるカフェへ行ってきました。 いつもはBulletproof Coffeeのオリジナルレシピ(日本語で「完全無欠コーヒー」または「バターコーヒー」)を頼むのですが、今日はちがいます。 カップの…

けん玉の効果がヤバすぎる! けん玉を買うべき3つの理由

ここ最近、けん玉にめっきりハマっています。 アメリカでは3年くらい前にKendamaが大ブームになっており、その当時はショッピング・モールに行くと高校生がよくけん玉をしながら歩いていました。 遅れること3年(笑)、どうしてけん玉にハマるようになったか…

絶対に行くべきトークショー&サイン会・完全無欠の男が初来日!

来たる10月23日(日)、『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 』の著者、デイヴ・アスプリーの初来日が決定したそうです。 東京近郊の方は、絶対に行くべし!! 以下、プレスリリースから。 全米の食生活を変えた書籍『シリコンバレー式 自分を変える…

【サードウェーブ系コーヒーショップ】 Green Door Powered by Intelligentsia

平日の朝は、ケトン体回路を作る目的と、断続的ファスティングの目的から、完全無欠コーヒー(バターコーヒー)を飲んでいます。 そもそもコーヒーが好きなので、週末にはよくアボットキニーやダウンタウンLAまでコーヒーを飲みに出かけています。サードウェ…