カリフォルニア筋トレ日記

カリフォルニアの健康情報や、自分の体を実験台に試していく健康の貯蓄法なんやらかんやら。

カリフォルニア生活

Kendama-Fit【 けん玉フィット】ビギナー編

現在の僕は、K-Fit【ケイフィット】といって「筋トレ」「ケトルベル」「格闘技」「けん玉」「健康法」の5つのKを組み合わせて、健康状態の最大化を模索しています。 今日は、その中の「けん玉」部門についてお話していこうと思います。 Kendama-Fit【 けん玉…

LA風な有酸素運動

健康を保つためには、心肺、循環器の機能を高めることも欠かせません。 ランニングの他に、ジムでウォーキングやエリプティカルのマシーンで有酸素運動を行うこともありますが、楽しくできる有酸素運動として ● 犬の散歩 ● 街歩き の2つを積極的に行うように…

百歳に学ぶ長命訓

誕生日を迎え、また一つ歳をとりました。 が、日々の勉強で健康をつくる食事法が分かってきたせいか、歳を重ねていくことがそんなには怖くはなくなりました。 健康的な脂質(良いアブラ)や大量の野菜を積極的に摂るようになり、また Bulletproof Coffee(完…

【3つのコツ】筋トレウェアの揃え方

買い物大好き、Abexです。 LAに遊びに来ていた妹カップルですが、ビーチやジムで体を動かすことの魅力にすっかりハマってしまったようです。 日本に帰ると、来年の夏に向けて(笑)ジムで筋トレを始めるそうです。 筋トレするときに何を着ればいいのかと聞か…

筋トレ夫婦の夏休み【完全無欠コーヒーDTLA編】

8月に入り、充実した夏休みを過ごしているAbexです。 前半は家のDIY、後半は日本から妹&彼氏が遊びに来ていたのでLA案内。筋トレは一休みして、一緒にLAの夏を楽しみました!! 筋トレ夫婦の案内ですから、サンタモニカのマッスルビーチで綱登りや吊り輪を…

膝上に筋肉をつけるオススメの運動

中学校の卒業文集に「将来の夢はプロレスラー」と書いていた、Abexです。 今週は、アマゾンの読み放題「Kindle Unlimited」で見つけた、スタン・ハンセンの本を読んでいます。 日は、また昇る。 THE SUN ALSO RISES.: 男の引き際と、闘うべきとき TIME TO MO…

【2017年元旦】走ることで得られるものとは? 走るという行為を考えてみた

新年あけましておめでとうございます。 元旦は早朝から公園で走った後、餅つきをしてお正月気分を味わいました。 新年といえば、抱負ですね。 今年の抱負は、 走る!! に決めました。 夢に向かって走るという意味もありますが、そのものズバリ、走る!!と…

【2016年大晦日】ホット・バタード・ラムに、日本酒入れちゃうの?? しかも、年越しうどん

以前、冬のお酒といえばホット・バタード・ラム!!と書きました。 blog.k-fitla.com このカクテルは作るのは簡単だし、体が芯から温まるので最高なんですが・・・ でもでも今日は大晦日。 大晦日くらい日本酒でしょ!! 日本からしたら1日遅れですが紅白も…

【冬のカクテル】体が芯から温まるホット・バタード・ラムとは?

お酒好きのみなさん、寒い冬には何を飲んでいますか? カリフォルニアはまだ暖かいので、僕は最近IPAばかり飲んでいます。 というのも、アマゾン探検でSTANLEY(スタンレー)の真空パイントを買ったから。 このパイント、いつか詳しく紹介しますが、とにかく…

完全無欠なる『完全無欠コーヒー』から、ほぼ完全無欠なコーヒーまで

ひじょ〜に分かりにくいタイトルになってしまいましたが(笑) 本日は『完全無欠コーヒー』(バターコーヒー)についてのあれこれです。お付き合いください。 毎日0.5キロ痩せて、パフォーマンスが最大化する! 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』…

けん玉の効果がヤバすぎる! けん玉を買うべき3つの理由

ここ最近、けん玉にめっきりハマってる、Abexです。 アメリカでは3年くらい前にKendamaが大ブームになっており、その当時はショッピング・モールに行くと高校生がよくけん玉をしながら歩いていました。 遅れること3年(笑)、どうしてけん玉にハマるようにな…

ボーンブロスを飲んでみた【完全無欠コーヒー番外編】

現在、LAに2店舗あるBulletproof Coffee のカフェ 今日はダウンタウンにあるカフェへ行ってきました。 いつもはBulletproof Coffeeのオリジナルレシピ(日本語で「完全無欠コーヒー」または「バターコーヒー」)を頼むのですが、今日はちがいます。 カップの…

【サードウェーブ系コーヒーショップ】 Green Door Powered by Intelligentsia

平日の朝は、ケトン体回路を作る目的と、断続的ファスティングの目的から、完全無欠コーヒー(バターコーヒー)を飲んでいます。 そもそもコーヒーが好きなので、週末にはよくアボットキニーやダウンタウンLAまでコーヒーを飲みに出かけています。サードウェ…

完全無欠コーヒー(バターコーヒー)のすすめ

毎朝職場で作っている Bulletproof Coffee 完全無欠コーヒー(バターコーヒー) 豆を挽き、コーヒーを淹れ、ブレンダーを準備し、バターを入れたり、オイルを入れたり・・・と手間はかかるのですが、その過程も楽しむようにしています。 今日は2人の同僚から…

ケトン体回路、崩壊す

この夏は1週間ハワイで過ごし、その後2週間、日本へと行ってきました。 11年ぶりの日本はもはや外国!! そして僕は、友達や家族からも『日本語の喋れる外国人』と言われる始末(笑) この3週間にわたる旅行では、好き放題食べて&飲んで、運動はほぼなし。 …

完全無欠コーヒーとは?公式レシピと実店舗を紹介【サンタモニカ編】

職場にブレンダーを常備している、Abexです。 現在、僕がやってる健康への取り組みを語るのに外せないのが、Bulletproof Coffeeです。 毎朝1時間ほど早く家を出て、日課となっているこのコーヒーを職場で作ります。わざわざ家ではなく職場で作るのは、朝の読…

ミニマリストにはなれない

妻がヨーロッパ旅行に出かけています。ここ1ヶ月くらい、美味しいパン屋を調べることに全力を注いでいましたので、さぞかし美味しいパンに出会えてることでしょう。 旅行前のことです。妻から、旅行中も仕事をするために、どんな持ち物がいいかを相談されま…

ご挨拶。そして、最高の健康状態について

みなさま、初めまして。Abexと申します。 カリフォルニア在住です。よろしくお願いします。 健康が一番大事 現在、「何をおいても、健康が一番大事」をテーマに生きる僕ですが、健康が一番大事!というテーマに至ったのには、きっかけがありまして。 それは4…