カリフォルニア筋トレ日記

毎年ピキピキの腹筋を目指す夫Sと、太りたいのになぜかピキピキな妻Mが、健康的にナイスボディを目指します。

脚を重点的に鍛えることにする

妻Mです。

 

膝上のタルタル肉撲滅作戦ですが、

 

blog.k-fitla.com

 

よく考えたら筋肉がないのは膝上だけじゃない。私の体は上半身に比べて脚に筋肉がなさすぎる気がする。

 

なので上半身はほどほど、脚を頑張って鍛えることにします。

 

レッグ・エクステンションはもちろんですが、この「レッグ・プレス」。

 

これでお尻から脚全体を鍛えます。

 

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120ポンド(54kg)で10回3セット。

 

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が、レッグ・エクステンションに比べてこれは「ひぃぃぃぃぃぃぃ!!」というのがない。この重量でこの回数だとそんなにつらくないから、次回は重量上げてみます。

 

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スジスジ女。

 

おっしゃ〜!